Consejos útiles para lidiar con la congestión, el dolor de garganta y la tos

Consejos útiles para lidiar con la congestión, el dolor de garganta y la tos
Los virus son la causa del "resfriado común" y la gran mayoría de las infecciones respiratorias superiores (URI). Los síntomas pueden durar de 2 días a 2 semanas, pero la mayoría dura aproximadamente 1 semana. Los síntomas son autolimitados, lo que significa que se resolverán por sí solos sin ningún tratamiento. Ocasionalmente, el virus puede causar fiebre, dolor de cabeza, dolores corporales, fatiga o debilidad. Los antibióticos NO tratan los virus. Paciencia, fluidos, medicamentos de venta libre y el tiempo es generalmente todo lo que se necesita.

Por congestion

¡Beber mucho líquido! - Los líquidos ayudan a diluir la mucosidad y favorecen el drenaje de una nariz "detenida"
Aumente la humedad en su entorno: duchas, humidificadores, sopa caliente y bebidas calientes
Descansa lo suficiente: limita tus actividades lo mejor que puedas
Duerma con los hombros, el cuello y la cabeza elevados: esto le ayudará a respirar un poco más fácilmente por la noche
El aerosol nasal salino ayudará a despejar y disminuir la hinchazón en las fosas nasales
Pruebe medicamentos de venta libre (OTC) específicos para sus síntomas: estos medicamentos no acortarán la duración de la enfermedad, pero pueden proporcionar un alivio temporal de los síntomas. Los descongestivos, los antihistamínicos y los expectorantes como los productos de Tylenol Cold, Dayquil, Nyquil, Sudafed Nondrying, Claritin y Mucinex pueden ser útiles. Regular Tylenol o Advil ayudará con dolores corporales y fiebre.
El moco claro o ligeramente coloreado, especialmente en la mañana o en la noche, es muy común con infecciones virales

Para el dolor de garganta

Hacer gárgaras con agua tibia con sal (½ cucharadita de sal por cada 6-8 onzas de vaso de agua tibia) ayudará a calmar la garganta
Los caramelos duros y / o las pastillas o los aerosoles para la garganta pueden ayudar con el dolor / irritación de la garganta.
Tylenol o Advil pueden proporcionar algún alivio
Comer pequeñas cantidades de alimentos con frecuencia ayudará a eliminar el moco postnasal de la parte posterior de la garganta

Para la tos

Use supresores de tos de venta libre con moderación. Los expectorantes (guaifenesina) son útiles para "romper" la tos. Toser es el intento del cuerpo de limpiar los conductos respiratorios.
Suprimir totalmente la tos puede provocar infecciones pulmonares.
Busque ayuda médica si:
Fiebre de 101 o más por dos o más días.
Dolor de garganta severo y fiebre solamente, por más de 2 días
La respiración es difícil o dolorosa o si usted está respirando con dificultad.
Los síntomas duran más de 2 semanas